Breath BluePrint™
打造你自己嘅 Breath Mastery™ 旅程
Breath Mastery 係一套以科學為基礎，融合全人健康理念嘅呼吸訓練系統，目標係幫你喚醒身體本來就擁有、非常強大嘅自癒能力。
訓練針對多個關鍵系統，包括：心血管健康、心肺功能、免疫系統、微循環、神經系統同心理狀態。
透過有系統嘅呼吸練習，配合功能性動作同生活應用，我哋會重新訓練你嘅肌肉、神經系統同身體節奏，令佢哋重新協調合作，幫你回復最佳狀態。
無論你係希望康復、舒緩壓力、提升運動表現，或者想由內而外調整身體機能，Breath Mastery 都可以幫你踏出第一步。
適合術後康復、術前預防性訓練，長新冠、慢性心肺疾病、等等身體功能減弱人士：
呼吸康復計劃（配合醫療建議，協助加快康復）
心肺功能強化訓練（提升心臟與肺部效率，穩定心率）
呼吸模式重建（減少氣短、氣促，提升呼吸質素）
情緒穩定與壓力管理（改善交感神經與副交感神經系統失衡）
適合工作繁忙、焦慮、睡眠質素差、經常疲倦或腦霧人士：
日常抗壓呼吸練習（簡單易學，可融入生活）
神經系統調節訓練（激活迷走神經，提升放鬆能力）
改善睡眠與放鬆技巧（提升深層睡眠比例）
建立個人化情緒調節工具箱
適合運動員、健身愛好者、氣力不足或運動時易喘人士：
運動專用呼吸策略（提升耐力、節省氧氣消耗）
運動前/後呼吸熱身與恢復技巧
提升二氧化碳耐受度（增加運動效率）
動作與呼吸同步訓練（減少運動傷害、提升身體控制力）
適合注重生活質素、希望提升身體運作效率與長遠健康人士：
生活呼吸訓練
建立良好呼吸習慣（如鼻呼吸、姿勢調整）
微循環與能量提升訓練
長期自我監察與呼吸指標追蹤（例如心率、恢復力）
15 分鐘
