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打造你自己嘅 Breath Mastery™ 旅程
乜嘢係 Breath Mastery 呼吸訓練？
Breath Mastery 係一套以科學為基礎，融合全人健康理念嘅呼吸訓練系統，目標係幫你喚醒身體本來就擁有、非常強大嘅自癒能力。
訓練針對多個關鍵系統，包括：心血管健康、心肺功能、免疫系統、微循環、神經系統同心理狀態。
透過有系統嘅呼吸練習，配合功能性動作同生活應用，我哋會重新訓練你嘅肌肉、神經系統同身體節奏，令佢哋重新協調合作，幫你回復最佳狀態。
無論你係希望康復、舒緩壓力、提升運動表現，或者想由內而外調整身體機能，Breath Mastery 都可以幫你踏出第一步。
１對１
3步呼吸轉化流程
由身體了解開始，到生活應用為止，幫你全面提升健康、能量同抗壓力。
第1步：全面身體評估（Assessment）
從初步了解開始，包括你平時嘅習慣、數據（例如靜止心率RHR、心跳變異HRV等等）同主觀感受，再加上實際嘅身體評估。
呢一步幫你搵出身體可能出現問題嘅線索，例如呼吸模式錯亂、心肺血管壓力、肌肉緊張、等等。
了解得越多，就可以針對性改善．
第2步：度身訂造階段計劃（Personalized Phase Plan）
根據你嘅生活模式、身體狀況，設計一個階段式調整計劃。
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幫你慢慢調整呼吸系統、肌肉同神經系統
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每階段有目標、有節奏，唔急進、唔硬推
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最終令你呼吸更加高效，應對壓力得心應手
配合你生活先係關鍵，計劃先可以長期實行，唔會三分鐘熱度。
第3步：學習、訓練、應用（Learn • Train • Apply）
最後一步，你會學識點樣掌握呼吸、飲食、放鬆技巧，然後實際應用喺日常生活。
無論係訓練入面、工作壓力、休息時間，甚至情緒起伏，你都可以用返所學技巧，令你時刻保持最佳狀態。
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